Snack
Hüttenkäse-Tomaten-Becher
Ein herzhafter Mini-Snack, den man im Glas mitnehmen kann.
- Snack
- ca. 10 Min.
- vegetarisch
- glutenfrei möglich
158kcal
17 gEiweiß
7 gKohlenhydrate
6 gFett
1 gBallaststoffe
Zutaten
| Zutat | Kleine Portion | Große Portion |
|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 250 g |
| Cherrytomaten | 100 g | 100 g |
| Basilikum | nach Geschmack | nach Geschmack |
Zubereitung
- Cherrytomaten halbieren.
- Hüttenkäse in ein Glas füllen und die Tomaten darauf verteilen.
- Mit Basilikum, Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährwerte pro Portion
| Kleine Portion | Große Portion | |
|---|---|---|
| Energie | 158 kcal | 253 kcal |
| Fett | 6,4 g | 10,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 g | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 7,1 g | 10,1 g |
| davon Zucker | 5,7 g | 8,4 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,3 g |
| Eiweiß | 17,5 g | 28,6 g |
| Salz | 1,20 g | 2,00 g |
| Gewicht (ca.) | 250 g | 350 g |
Die kleine Portion passt zu einem niedrigeren, die große zu einem höheren Tagesziel. Nährwerte berechnet aus Open Food Facts (Durchschnitt mehrerer Produkte je Zutat), ohne Gewürze und Kräuter. Richtwerte, keine medizinische Beratung.