Snack
Hüttenkäse mit Gurke und Radieschen
Ein herzhafter Snack mit viel Eiweiß, der satt macht, ohne zu belasten.
- Snack
- ca. 5 Min.
- vegetarisch
- glutenfrei möglich
117kcal
12 gEiweiß
5 gKohlenhydrate
5 gFett
1 gBallaststoffe
Zutaten
| Zutat | Kleine Portion | Große Portion |
|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 150 g |
| Gurke | ≈ 80 g | ≈ 80 g |
| Radieschen | ≈ 50 g | ≈ 50 g |
| Kräuter | nach Geschmack | nach Geschmack |
Mit ≈ markierte Mengen stehen nicht im Originalrezept, wir haben sie für die Nährwerte geschätzt.
Zubereitung
- Gurke und Radieschen in kleine Stücke schneiden.
- Mit dem Hüttenkäse mischen.
- Mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern abschmecken.
Nährwerte pro Portion
| Kleine Portion | Große Portion | |
|---|---|---|
| Energie | 117 kcal | 165 kcal |
| Fett | 4,9 g | 7,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g | 6,9 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 6,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 1,4 g |
| Eiweiß | 12,1 g | 17,6 g |
| Salz | 2,00 g | 2,40 g |
| Gewicht (ca.) | 230 g | 280 g |
Die kleine Portion passt zu einem niedrigeren, die große zu einem höheren Tagesziel. Nährwerte berechnet aus Open Food Facts (Durchschnitt mehrerer Produkte je Zutat), ohne Gewürze und Kräuter. Richtwerte, keine medizinische Beratung.