Snack
Orange mit Zimt-Joghurt
Frisch und mit Vitamin C, ohne zugesetzten Zucker.
- Snack
- ca. 10 Min.
- vegetarisch
- glutenfrei möglich
119kcal
5 gEiweiß
18 gKohlenhydrate
2 gFett
2 gBallaststoffe
Zutaten
| Zutat | Kleine Portion | Große Portion |
|---|---|---|
| Orange | 1 (150 g) | 2 (300 g) |
| Naturjoghurt | 100 g | 150 g |
| Zimt | nach Geschmack | nach Geschmack |
Zubereitung
- Orange schälen und in Scheiben schneiden.
- Joghurt mit Zimt verrühren.
- Die Orangenscheiben mit dem Joghurt anrichten.
Nährwerte pro Portion
| Kleine Portion | Große Portion | |
|---|---|---|
| Energie | 119 kcal | 211 kcal |
| Fett | 1,7 g | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 18,5 g | 34,4 g |
| davon Zucker | 18,4 g | 34,2 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 4,2 g |
| Eiweiß | 4,9 g | 7,8 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Gewicht (ca.) | 250 g | 450 g |
Die kleine Portion passt zu einem niedrigeren, die große zu einem höheren Tagesziel. Nährwerte berechnet aus Open Food Facts (Durchschnitt mehrerer Produkte je Zutat), ohne Gewürze und Kräuter. Richtwerte, keine medizinische Beratung.