Snack
Quark-Dip mit Apfelspalten
Ein süßer Dip mit Zimt, mit knackigem Apfel zum Eintauchen.
- Snack
- ca. 10 Min.
- vegetarisch
- glutenfrei möglich
176kcal
13 gEiweiß
29 gKohlenhydrate
1 gFett
2 gBallaststoffe
Zutaten
| Zutat | Kleine Portion | Große Portion |
|---|---|---|
| Magerquark | 100 g | 150 g |
| Zimt | nach Geschmack | nach Geschmack |
| Honig | 1 TL (8 g) | 1 TL (8 g) |
| Apfel | 1 (150 g) | 1 (150 g) |
Zubereitung
- Quark mit Zimt und Honig verrühren.
- Apfel waschen, entkernen und in Spalten schneiden.
- Die Apfelspalten in den Dip tauchen.
Nährwerte pro Portion
| Kleine Portion | Große Portion | |
|---|---|---|
| Energie | 176 kcal | 209 kcal |
| Fett | 1,0 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 28,6 g | 30,6 g |
| davon Zucker | 26,5 g | 28,5 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 2,3 g |
| Eiweiß | 12,8 g | 18,8 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Gewicht (ca.) | 258 g | 308 g |
Die kleine Portion passt zu einem niedrigeren, die große zu einem höheren Tagesziel. Nährwerte berechnet aus Open Food Facts (Durchschnitt mehrerer Produkte je Zutat), ohne Gewürze und Kräuter. Richtwerte, keine medizinische Beratung.