Sammlung · 45 Rezepte
Meal-Prep
Rezepte zum Vorkochen: Sie halten sich 3 bis 4 Tage im Kühlschrank oder lassen sich einfrieren und schmecken aufgewärmt noch gut.
Frühstück 8
Mittagessen 15
- Mittagessen Hähnchen-Quinoa-Bowl mit Ofengemüse
- Mittagessen Rote-Linsen-Gemüse-Eintopf
- Mittagessen Griechische Kichererbsen-Bowl
- Mittagessen Vollkornpasta mit Putenhack-Gemüse-Sauce
- Mittagessen Linsen-Salat mit Feta
- Mittagessen Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Vollkornreis
- Mittagessen Ofen-Falafel-Bowl
- Mittagessen Süßkartoffel-Bohnen-Chili
- Mittagessen Gemüse-Frittata mit Kartoffeln
- Mittagessen Hähnchen-Reis-Boxen mit Brokkoli
- Mittagessen Burrito-Bowls mit schwarzen Bohnen
- Mittagessen Weißkohl-Hack-Eintopf
- Mittagessen Mediterraner Nudelsalat mit Thunfisch
- Mittagessen Kürbis-Linsen-Curry
- Mittagessen Rindergulasch mit Gemüse
Abendessen 12
- Abendessen Gefüllte Paprika mit Hack oder Linsen
- Abendessen Kürbis-Ingwer-Suppe mit Kichererbsen-Topping
- Abendessen Hähnchenbrust mit Ofengemüse
- Abendessen Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen
- Abendessen Linsen-Spinat-Dal
- Abendessen Tomatensuppe mit weißen Bohnen
- Abendessen Ratatouille mit Feta
- Abendessen Gemüse-Lasagne mit Zucchini
- Abendessen Kichererbsen-Spinat-Eintopf
- Abendessen Putenbällchen in Tomatensauce
- Abendessen Linsen-Shepherd's-Pie mit Süßkartoffel
- Abendessen Gemüse-Quiche ohne Boden
Snacks 10
- Snack Gemüsesticks mit Hummus
- Snack Hartgekochte Eier mit Cherrytomaten
- Snack Bananen-Hafer-Cookies
- Snack Knusprige Kichererbsen
- Snack Mini-Gemüse-Muffins
- Snack Energy Balls mit Haferflocken und Datteln
- Snack Joghurt-Müsliriegel
- Snack Rote-Bete-Hummus mit Knäckebrot
- Snack Karotten-Hafer-Cookies
- Snack Rohkost-Box mit Joghurt-Dip